Kliknij tutaj --> 🌥️ jak wygląda rozmowa z psychologiem

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka "Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k. Choroba afektywna dwubiegunowa. Agnieszka opowiada, jak wygląda życie z chorobą bipolarną (ChAD) Nawet lekarzom zdarza się mylić jej objawy z depre. Sekret dziecka Pisze o profilaktyce zdrowia psychicznego, a prywatnie jest szczęśliwą i spełnioną żoną, która kocha podróże i zdrowy styl życia. Podczas rozmowy Ania i Sylwia poruszyły bardzo ważne tematy dotyczące wszechobecnego w dzisiejszych czasach stresu, popularności terapii, problemów psychicznych konkretnych grup wiekowych, a także Z jednej strony, zostaliśmy zamknięci w domach. Z drugiej jednak, dostaliśmy od losu czas dla siebie. Warto więc docenić te wspólne momenty i cieszyć się nimi. Jak celebrować rodzinne chwile, rozwijać w dziecku chęć poznawania świata, budować więzi i… nie zwariować, mówi psycholog Monika Perkowska Rozmowa z psychologiem Jak wygląda wizyta u psychologa? Nie zapominaj o tym, że na pierwszym spotkaniu psycholog nie będzie chciał od swojego pacjenta konkretnych odpowiedzi czy zachowań. Pierwsza wizyta to konsultacja z psychologiem, gdzie poznaje on problem i ustala sposób radzenia sobie z nim. 60 minut konsultacji. stały, dyplomowany psycholog. telefon, Skype, Google Meet i inne. gwarancja pełnej dyskrecji. brak zobowiązań i kontraktów. bezpieczne płatności online. szybka rezerwacja terminu. satysfakcja lub zwrot pieniędzy. Umów konsultację teraz. Site De Rencontre Musulmane Gratuit Non Payant. Wielu rodziców zadaje sobie pytanie jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa dziecięcego? Jak należy przygotować się do wizyty i kiedy w ogóle powinniśmy się zgłosić do psychologa dziecięcego? Na te pytania odpowiada Monika Perkowska, psycholog i terapeuta dzieci i młodzieży. Kiedy iść z dzieckiem do psychologa?Jak przygotować się do wizyty u psychologa dziecięcego?Jak wygląda wizyta pierwsza wizyta u psychologa dziecięcego?Jak wyglądają wizyty u psychologa z dzieckiem ?Jak wygląda otrzymanie diagnozy u psychologa dziecięcego ?Po wizycie u psychologa – praca z dzieckiem w domu Kiedy iść z dzieckiem do psychologa? Rozważ wizytę u psychologa dziecięcego, kiedy zauważysz jedno lub kilka następujących objawów: zachowanie twojego dziecka radykalnie się zmieniło: zaczęło częściej się złościć, smucić, częściej się izoluje, nie chcę z tobą rozmawiać, oceny w szkole pogorszyły się – warto sprawdzić, co jest tego przyczyną, bo wielu z nas ma tendencję do przypisywania dziecku lenistwa, a niekiedy spadek osiągnięć szkolnych związany jest z emocjami, kiedy planujesz rozwód, rozstanie, separację – aby pomóc dziecku przeżyć trudny okres w waszej rodzinie, gdy dziecko ma bardzo niską samoocenę, ciągle porównuje się do innych, zgłasza, że nic mu nie wychodzi, a życie według niego jest bez sensu, gdy dziecko ma trudności w kontaktach z rówieśnikami, wstydzi się innych, bądź reaguje za bardzo agresywnie, gdy słyszysz od innych znaczących osób (nauczyciele, rodzina), że coś niedobrego dzieje się z twoim dzieckiem, gdy dziecko boi się wielu sytuacji, np. latania, psów, występów publicznych,itp. masz trudności wychowawcze – ciągle się kłócicie, trudno się wam dogadać, chcesz po prostu sprawdzić rozwój emocjonalny i intelektualny pociechy i zadbać o jego dobrostan psychiczny w bieżących problemach i wyzwaniach. Jak przygotować się do wizyty u psychologa dziecięcego? Warto wcześniej zaplanować, co chcemy powiedzieć – pomogą wcześniej sporządzone notatki, w których napiszesz najważniejsze punkty. Pomocne będą też dokumenty dotyczące dziecka, np. wcześniejsze opinie psychologiczne, opinie ze szkoły, oceny opisowe. Warto też przypomnieć sobie ważne informacje o zdrowiu dziecka, naszej historii rodzinnej, aby o niczym istotnym nie zapomnieć. Pamiętaj, że bez tego przygotowanie również sobie poradzisz – przecież dobrze znasz swoje dziecko, a psycholog zawsze ma czas o dopytanie o ważne dla niego informacje. Wizyta trwa ok. 50 minut, stąd przeważnie wszyscy zdążą się wypowiedzieć. Jak wygląda wizyta pierwsza wizyta u psychologa dziecięcego? Pierwsza wizyta u psychologa umawiana jest z reguły z samymi rodzicami dziecka, od których psycholog zbiera wywiad – pyta o zdrowie dziecka, zgłaszane problemy. Wszelkie informacje udostępnione psychologowi są chronione tajemnicą zawodową i nigdy profesjonalista nie przekaże ich nikomu innemu. Pamiętaj, że możesz powiedzieć specjaliście o wszystkim, co cię martwi – w końcu po to tam przychodzisz, aby powiedzieć prawdę, bo tylko wtedy pomoc będzie efektywna. Pierwsza wizyta trwa ok. 50 minut i ważne, aby nie brać na nią ze sobą dziecka – chyba że specjalista o to poprosi. Dobrze byłoby, aby podczas pierwszej wizyty rodzice pojawili się razem – mama i tata mają wtedy możliwość przekazać swój punkt widzenia. Na pierwszej wizycie psycholog zaproponuje też ilość spotkań z dzieckiem – przeważnie są to 3-4 spotkania, aby mógł on poznać dziecko, nawiązać z nim prawidłową relację i zorientować się w problemie. W czasie pierwszej wizyty psycholog ustali z rodzicami wspólny cel pomocy dziecku i przedstawi podstawowe informacje organizacyjne, np. sposoby odwoływania spotkań oraz poinstruuje rodziców, w jaki sposób przygotować dziecko na wizyty. Jak wyglądają wizyty u psychologa z dzieckiem ? Psychologowi bardzo zależy na tym, aby mieć prawidłową relację z dzieckiem, stąd potrzebuje kilku spotkań sam na sam z pociechą. W sytuacjach szczególnych, np. gdy dziecko doświadcza lęku separacyjnego pierwsze spotkania z dzieckiem mogą odbywać się w obecności rodzica. W czasie spotkań małego dziecka lub nastolatka z psychologiem najczęściej jest spokojna, luźna atmosfera, podczas których się rozmawia, bawi, rysuje i gra. Psycholog zawsze dobiera metody do konkretnego dziecka. Istotne jest, aby po wizytach dziecka nie wchodzić do gabinetu psychologa i nie wypytywać o przebieg sesji, bo popsułoby to relacje dziecka z psychologiem. Dziecko chce mieć przecież komfort, że te spotkania są dla niego. Gdyby psycholog był zaniepokojony, na pewno wezwie rodziców do siebie. Postarajmy się cierpliwie poczekać aż spotkania psychologa z dzieckiem dobiegną końca – wtedy sami rodzice zostaną zaproszeni, aby otrzymać informacje dotyczące diagnozy stworzonej przez psychologa. Należy pamiętać o szacunku wobec dziecka – nie powinniśmy mówić o nim prosząc go, aby czekał za drzwiami, bądź zdawkowo pytać o przebieg sesji psychologa przy dziecku – stwarzałoby to niekomfortową sytuację dla dziecka i wpłynęłoby niekorzystnie na jego relację ze specjalistą i rodzicami. Dzieci często mogą zacząć o sobie źle myśleć w sytuacji, gdy słyszą na swój temat negatywne treści, często rzucone przez kogoś w emocjach. Jak wygląda otrzymanie diagnozy u psychologa dziecięcego ? Po kilku spotkaniach z dzieckiem psycholog zbierze wszystkie dane zdobyte podczas rozmów i zabaw z dzieckiem i stworzy interpretację zachowania się i problemów dziecka i rodziny. Specjalista przekaże wskazówki dotyczące pracy z dzieckiem w domu i przedstawi wszelkie możliwe sposoby na pomoc – może zalecić terapię indywidualną, grupową, uczestniczenie w grupach dla dzieci/rodziców, a nawet terapię małżeńską, czy rodzinną. Na tym spotkaniu warto zadawać wiele pytań, aby upewnić się, czy dobrze wszystko zrozumieliśmy. Po wizycie u psychologa – praca z dzieckiem w domu Psycholog często prosi rodziców o podjęcie różnorodnych działań sprzyjających poprawie dobrostanu psychicznego dziecka. Mogą to być różne ćwiczenia do wykonania w domu, wspólne wizyty rodzinne u psychologa, terapia par, psychoterapia indywidualna dziecka. Ważne, aby szczerze rozmawiać z psychologiem na co w danym momencie życia mamy siłę – zawsze szczerość wobec specjalisty sprzyja dobrej komunikacji, należy powiedzieć, na co jesteśmy gotowi, a na co nie. Ćwiczenia w domu wymagają konsekwencji i stabilności emocjonalnej rodziców. Najnowsze Powiązane Jeśli podoba Ci się ten artykuł, udostępnij go swoim znajomym. Najlepsza odpowiedź Shikari. odpowiedział(a) o 14:49: Wchodzisz do gabinetu i rozmawiasz o różnych delikatnych sprawach. Jest miło, przyjemnie.. Psycholog jest dobry. Odpowiedzi blocked odpowiedział(a) o 15:17 Byłam u kilku. To wyglądało mniej więcej tak ;- odpowiadasz na jego pytania- opowiadasz o swoich problemach- on powtarza twoje problemy- daje ci radę, o której wiesz od dawna- zabiera kasę blocked odpowiedział(a) o 14:44 Psycholog, a psychiatra to całkiem inny zawód i osoba. Denerwują mnie ludzie którzy nie widzą różnicy. Do psychologa przychodzą normalni ludzie, którzy maja jakiś nurtujący go problem, a do psychiatry tacy nienormalni których tam najczęściej w kaftanie wywożą. -,- retnuh odpowiedział(a) o 21:48 Po pierwsze psychiatra jest lekarzem, a psycholog nie. Jak już poprzednicy powiedzieli, to są dwa różne zawody. Tylko psychiatra może przepisać leki. Psycholog zazwyczaj prowadzi terapię. Jak wygląda rozmowa? Normalnie. Psycholog próbuje interpretować wszystko, co się powie. W zasadzie psychiatra też. Uważasz, że ktoś się myli? lub Coraz więcej osób decyduje się na wizytę z dzieckiem u psychologa dziecięcego. Jak rozmawiać z psychologiem dziecięcym, jeżeli udajemy się na takie spotkanie po raz pierwszy? To pytanie, na które postaramy się odpowiedzieć w naszym artykule. Jest rzeczą całkowicie normalną, że zarówno rodzic jak i dziecko może odczuwać niepokój przed spotkaniem u specjalisty. Podczas lektury tekstu dowiecie się, o czym rozmawiać z psychologiem dziecięcym i jak mniej więcej wyglądać będzie wizyta. Spis treści: Psycholog dziecięcy – pierwsza wizyta Jak przygotować się do wizyty? O co może zapytać psycholog dziecięcy? Psycholog dziecięcy – pierwsza wizyta Pierwsza wizyta (każda następna również) u psychologa dziecięcego przebiega w miłej i przyjaznej atmosferze, ponieważ bardzo ważne jest, aby mały pacjent poczuł się bezpiecznie, a rodzic mógł dopytać o wszelkie szczegóły. Warto już wcześniej porozmawiać na ten temat z dzieckiem. Wyjaśnij, dlaczego tam się wybieracie i z jakiego powodu. Pamiętaj, by przekazywane informacje dostosować do wieku, w jakim znajduje się Twoje dziecko. Podczas pierwszego spotkania psycholog przeprowadzi rozmowę z rodzicem bez obecności dziecka, by omówić problemy, które się pojawiły oraz wstępnie ustalić dalszy plan działań. Wiele osób przed planowaną wizytą, zastanawia się, jak rozmawiać z psychologiem dziecięcym. Ważne, by rozmowa była szczera i otwarta, co znacznie ułatwi pracę psychologowi. Nie bój się również zadawać pytań, nawet jeżeli wydają Ci się banalne. Na kolejnych spotkaniach specjalista będzie rozmawiać z dzieckiem, by przekonać się, jak wygląda jego sytuacja emocjonalna oraz życiowa. Spotkań z dzieckiem planuje się około czterech, następnie specjalista spotyka się ponownie z rodzicami, aby zaplanować przebieg dalszej pracy oraz cele terapeutyczne. Bardzo ważne jest, by psycholog dziecięcy już od samego początku nawiązał dobrą relację z dzieckiem, dlatego takie spotkanie przebiega w przyjaznej i bezstresowej atmosferze. Psycholog rozmawia z małym pacjentem, ale również proponuje różne gry i zabawy czy rysowanie. Wszystko to dostosowane jest do etapu rozwojowego, w którym znajduje się dziecko, a także do jego charakteru i potrzeb. W ten sposób buduje swobodną i pełną zaufania atmosferę, która ma duże znaczenie w dalszym przebiegu pracy. W momencie, gdy dziecko poczuje się bezpiecznie, łatwiej będzie mu się otworzyć. Jak przygotować się do wizyty? O czym należy pomyśleć, zanim wybierzemy się na spotkanie z psychologiem dziecięcym? Pierwsza wizyta polega na zgromadzeniu informacji na temat dziecka – jego doświadczeń, przebytych chorób oraz otoczenia – rodziny, szkoły, dodatkowych zajęć, na które uczęszcza. Jak się do tego przygotować? Weź ze sobą opinie od poradni pedagogiczno-psychologicznych (jeśli posiadasz), poproś także o opinie od wychowawcy dziecka. Dobrze również sporządzić listę pytań oraz zagadnień, które planujesz poruszyć. Przekazując psychologowi niezbędne informacje, naświetlasz problem, co sprawi, że łatwiej będzie ustalić cel działania. Praca psychologa dziecięcego polega na współpracy zarówno z dzieckiem, jak i z rodzicem. Kompetentny specjalista z pewnością uczyni co w swojej mocy, by pomóc Twojemu podopiecznemu, jednak duże znaczenie ma również Twoje zaangażowanie i szczerość w rozmowach z psychologiem, nawet jeśli dotyczy to tematów trudnych i osobistych, jak np. konflikty w rodzinie. Specjalista nie będzie oceniać, a zgromadzoną wiedzę wykorzysta, by udzielić wsparcia Twojemu dziecku. O co może zapytać psycholog dziecięcy? Psycholog dziecięcy pyta o wiele rzeczy z różnych obszarów. Pamiętaj, że to osoba odpowiednio wykwalifikowana oraz posiadająca doświadczenie, dlatego staraj się szczerze i wyczerpująco odpowiadać na zadawane pytania, nawet jeżeli wydają się banalne, czy niepowiązane z tematem. Dzięki temu, specjaliście łatwiej będzie rozpoznać problem i rozpocząć działania. O co może Cię zapytać? O relacje dziecka z rówieśnikami, o to jak radzi sobie z nauką, stosunki rodzinne, przebyte choroby, o to czy już wcześniej był pacjentem poradni pedagogiczno-psychologicznej. Specjalista będzie chciał wiedzieć, jak wygląda sytuacja z Twojej perspektywy. Z jakiego powodu zdecydowałeś się na wizytę w poradni, co budzi Twój największy niepokój w zachowaniu dziecka, czy zdecydowały o tym jakieś szczególne zdarzenia. Pytania mogą także dotyczyć zmian w zachowaniu dziecka, jego postępów w szkole, a także zdrowia. Wybranie psychologa nie należy do łatwych kwestii. W końcu chodzi tu o jak najlepsze wsparcie Twojego dziecka w jego kłopotach. Na szczęście jest wielu kompetentnych psychologów dziecięcych, którzy wdrożą odpowiednie działania, by pomóc Twojemu podopiecznemu. Decyzja o skorzystaniu ze wsparcia specjalisty to dobry krok, gdy nie wiesz, jak pomóc swojemu dziecku. Świadczy to o tym, że jesteś odpowiedzialnym rodzicem i potrafisz poprosić o pomoc, gdy sytuacja przerasta Twoje umiejętności. Doświadczony zespół poradni psychologicznej Spokój w Głowie udziela wsparcia emocjonalnego dzieciom w trudnych sytuacjach. Każde spotkanie przebiega w przyjaznej atmosferze oraz z poszanowaniem dyskrecji. Jeżeli zauważyłeś, że Twój podopieczny mierzy się z trudnościami natury psychicznej, warto zgłosić się po profesjonalną pomoc. Pomagamy pacjentom z wielu miejscowości w województwie mazowieckim, także w formie online. Psycholog dziecięcy Warszawa Chcesz być na bieżąco z naszymi artykułami psychologicznymi? Polub nas na Facebooku, a na pewno nic Cię nie ominie! Udostępnij wpis na Facebooku, aby pomóc innym osobom! Wielu z nas ma obawy przed spotkaniem z psychologiem. Z jednej strony wiemy, że pomoc psychologiczna może skutecznie rozwiązać nasze problemy emocjonalne, zawodowe czy rodzinne. Z drugiej strony, trapią nas wątpliwości i pytania, czy psycholog mnie zrozumie, czy jest mi w stanie pomóc oraz na czym właściwie polega konsultacja psychologiczna. Nie wiemy, czego się spodziewać ani jak realnie wygląda spotkanie z psychologiem. W tym artykule omówimy, czym jest pomoc psychologiczna oraz w jaki sposób pracuje psycholog. Jak pomaga psycholog? Wiele osób uważa, że nie ma sensu inwestować w pomoc psychologa, ponieważ lepiej „wygadać” się bliskiej osobie, która dzięki temu, że nas zna będzie w stanie zrozumieć nasze problemy dużo lepiej. O ile wsparcie bliskich i dzielenie się z nimi naszymi emocjami jest bardzo istotne dla naszego zdrowia psychicznego, o tyle nie są oni wyposażeni w profesjonalne umiejętności, które pomogą skutecznie rozwiązać dany problem. W jaki sposób rozmowa z psychologiem różni się od rozmowy z partnerem/partnerką, przyjacielem albo księdzem? Podstawowa różnica polega na tym, że rozmowa z psychologiem jest nastawiona na diagnozę i uruchomienie procesu zmiany, w wyniku którego pacjent rozpozna swoje problemy i nabędzie umiejętności ich efektywnego rozwiązywania. Innymi słowy, spotkania z psychologiem tylko na początku przypominają „wygadanie się”. Dzięki pogłębionej rozmowie, która służy zebraniu wywiadu, psycholog poznaje nasz świat, przekonania i problemy, z którymi się zmagamy. Na tej podstawie specjalista opracuje plan leczenia i dobierze odpowiednie metody pomagania. Więcej w artykule: Pierwsza wizyta u psychologa – o co pyta i jak się przygotować? Następnym krokiem jest tzw. uzyskanie wglądu, co jest możliwe, kiedy zaczynamy poddawać swój świat i siebie refleksji. Rozpoznajemy źródła naszych postaw i schematów, z którymi żyjemy na co dzień. Rozkładamy je na czynniki pierwsze i zaczynamy rozumieć siebie w szerszym kontekście, co w efekcie prowadzi do kluczowego momentu, czyli zmiany. Niezbędne do tego jest wsparcie specjalisty i zastosowanie odpowiednich technik. Psycholog różni się od naszych bliskich tym, że posiada narzędzia, wykształcenie i doświadczenie, dzięki którym może zaproponować skuteczną, potwierdzoną naukowo formę przepracowania trapiących nas kwestii. Jakich narzędzi używa psycholog? Zapytani o to, jak wygląda pomoc psychologa, wielu z nas odpowiedziałoby, że psycholog „słucha”, „doradza” lub „zadaje pytania”. Z pewnością porada psychologiczna zawiera wszystkie te elementy, jednak mają one postać bardzo konkretnych narzędzi, które skuteczny psycholog dobierze w zależności od sytuacji pacjenta. Podczas pierwszej wizyty możemy spodziewać się rozmowy, w której psycholog zapyta, co nas sprowadza. Jest to swego rodzaju wywiad, który pozwala na określenie problemu i dróg postępowania. Innym działaniem, które może zaproponować psycholog jest wykonywanie testów psychologicznych, które również prowadzą do diagnozy i doboru odpowiedniej formy pomocy. Wśród form pomocy psychologicznej, które może zarekomendować nam psycholog jest wsparcie psychologiczne, interwencja kryzysowa, psychoterapia lub przekierowanie do innego specjalisty. Wszystkie one zostały stworzone w oparciu o badania, które potwierdzają ich skuteczność. Czy psycholog mnie zrozumie? Psycholog jest profesjonalistą, który nie jest tak emocjonalnie zaangażowany w życie pacjenta, jak jego rodzina i przyjaciele. Dzięki temu może być bardziej obiektywny w podejściu do zgłaszanych problemów i skuteczniej pomagać. Nie opowiada nam też o sobie, nie dzieli się swoimi poglądami, jego cała uwaga skoncentrowana jest na empatycznym zrozumieniu sytuacji osoby przychodzącej na konsultację i chęci profesjonalnej pomocy. Psycholog nie ocenia swoich pacjentów, nie bójmy się o to, co sobie o nas pomyśli. Etyka pracy psychologa nie pozwala mu na dzielenie się wrażliwymi informacjami na temat swoich pacjentów, dlatego nie obawiajmy się powiedzieć mu o rzeczach, o których nie mówimy nikomu innemu. Wszystko, czym podzielimy się z psychologiem pozostanie w gabinecie. Czy psycholog mnie wyleczy? Po początkowej uldze wynikającej z podzielenia się swoimi problemami, wielu pacjentów rezygnuje z pomocy psychologa lub psychoterapeuty. Dlaczego tak się dzieje? Jednym z najczęstszych powodów jest oczekiwanie, że to psycholog rozwiąże nasze problemy. Mając to błędne przekonanie, myślimy, że sama konsultacja ze specjalistą i diagnoza wystarczą, żeby trudności minęły. Pomoc psychologiczna wygląda jednak inaczej. Jej rdzeniem jest zaangażowanie i gotowość do zmiany pacjenta. Motywacja, wiara w powodzenie pomocy i systematyczna praca ze strony pacjenta są najważniejszymi elementami terapii. Nie bój się cieni, one świadczą o tym, że gdzieś znajduje się Nawet najbardziej doświadczony psycholog nie sprawi, że pacjent wyzdrowieje, jeśli ten nie będzie sam tego chciał. Skuteczny psycholog zapewni nam bezpieczne warunki do opowiedzenia o swoich problemach, ale nie rozwiąże ich za nas, ani nie powie, co mamy w danej sytuacji zrobić. Poprzez właściwe pytania, psycholog pomoże nam zrozumieć emocje i ich źródła. Często po sesji z psychologiem lub terapeutą towarzyszy nam wrażenie, że odkryliśmy coś nowego o sobie lub spojrzeliśmy na sytuację z zupełnie innego punktu widzenia. Są to typowe symptomy, że proces zmiany, której potrzebujemy, postępuje. Wizyta u psychologa to dla wielu osób ostateczność, wiążąca się z poczuciem wstydu i bezradności. Przez to bardzo często zwleka się z szukaniem pomocy, próbując mierzyć się ze swoimi problemami samodzielnie. Przed wizytą u psychologa często hamuje również obawa przed tym, jak będzie ona wyglądać. Nie bój się i nie wstydź – to specjalista, który chce ci pomóc. Podpowiadamy, jak przygotować się do pierwszej wizyty i w jaki sposób prawdopodobnie ona przebiegnie. Jak wygląda wizyta u psychologa? Pierwsza wizyta u psychologa to dla wielu ludzi rzucenie się w nieznane. Obawy i wątpliwości co do tego, czy problem jest na tyle poważny, by ktoś się nim zajął, często powodują odwlekanie decyzji o spotkaniu w nieskończoność. Boimy się bycia niezrozumianymi, ocenionymi, być może nawet wyśmianymi. Te obawy są zupełnie normalne – w końcu, jakby nie patrzeć, psycholog to zupełnie obca osoba, przed którą mamy się otworzyć i opowiedzieć o nieraz bardzo intymnych kwestiach. Pamiętaj jednak, że psycholog to specjalista z wykształcenia i powołania, który każdego dnia spotyka się z różnymi przypadkami. Dla takiej osoby nie ma tematów tabu ani tematów nieistotnych. Ważne jest to, z czym przychodzisz. Sprawa, która jest dla ciebie ważna. Dlatego nie bój się oceny – nie jesteś ani pierwszą, ani ostatnią osobą, która ma podobny problem. Poza tym, psycholog nie jest od oceniania, o czym przekonasz się z każdą kolejną wizytą. Jeśli wybierasz się do psychologa po raz pierwszy, strach i niepewność są zupełnie normalne. Wiele osób obawia się również tego, że źle trafi. Po pierwszym „sparzeniu się” często nie podejmuje się już kolejnej próby udania się do specjalisty, zakładając, że wszyscy są tacy sami. Żeby uniknąć takiej sytuacji, warto przede wszystkim nastawić się na to, że twoim terapeutą nie zostanie pierwsza spotkana osoba. Czasem musisz pójść na konsultacje do dwóch lub trzech, by wybrać psychologa lub psycholożkę, która najbardziej ci odpowiada swoim podejście, temperamentem, czy nawet sposobem zadawania pytań. Musisz czuć się w jej towarzystwie maksymalnie swobodnie, ale przy tym mieć to poczucie, że to osoba, która zna się na tym co robi, jest merytoryczna i nie przekracza pewnych granic. Wiele ośrodków psychoterapii ma opcję konsultacji, w ramach której dobierany jest dla ciebie odpowiedni psychoterapeuta, niekoniecznie ten, z którym tę konsultację odbywasz. Podczas takiego spotkania opowiadasz o sobie, problemie, z którym przychodzisz oraz o swoich oczekiwaniach i dyspozycyjności. Na tej podstawie wyszukiwana jest dla ciebie najlepiej pasująca osoba. Nie pytaj jednak znajomych o rekomendację. Jest taka niepisana zasada, że nie wolno chodzić do terapeuty, który może kojarzyć jakiekolwiek osoby, lub fakty z twojego życia. Zamiast pytać o konkretne nazwiska, zrób rozeznanie wśród znajomych co do miejsca – bardzo możliwe, że ktoś z twojego otoczenia korzystał już z takiej formy pomocy i może polecić placówkę, którą uważa za godną zaufania. Możesz też poszukać opinii w sieci, przeczytać zarówno te dobre, jak i te negatywne. Zwracaj uwagę na to, czy psycholog, który cię interesuje, potrafi słuchać i zachować dystans. Choć wydaje się to oczywiste, to jednak nie każdy potrafi to robić. Zobacz także: Jak rozmawiać z psychologiem? Szczerze i otwarcie. To może być trudne, szczególnie wówczas, gdy z natury jesteś osobą nieśmiałą, małomówną i introwertyczną. Jak rozpocząć rozmowę z psychologiem? Najlepiej od przedstawienia siebie i ogólnego zarysu problemu. Nie próbuj niczego ubarwiać ani przedstawiać w fachowy sposób. Wyrzuć z siebie to, co myślisz – nawet, jeśli zabrzmi to (w twojej ocenie) chaotycznie i bez sensu. Psycholog to specjalista, który „wyłapie” z tego istotę problemu i odpowiednio pokieruje rozmową. To, co z kolei należy od ciebie, to podjęcie decyzji, jaki rodzaj psychoterapii wybierasz, w jakim nurcie. Więcej o tym przeczytasz zwykle na stronach ośrodków lub konkretnych psychologów lub psycholożek. Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Od czego zacząć? Pierwsza wizyta u psychologa jest zdecydowanie najtrudniejsza dla każdego pacjenta. To czas na poznanie się i zebranie wywiadu. Spodziewaj się więc pytań nie tylko o to, z jakim problemem przychodzisz, ale także o szczegóły z twojego obecnego życia. Psycholog będzie chciał dowiedzieć się więcej na temat twojej sytuacji – czy to rodzinnej, czy zawodowej, a także ważnych dla ciebie relacji. Wizyta u psychologa po raz pierwszy to konieczność otwarcia się i opowiedzenia jak najwięcej o sobie: swoim hobby, trybie życia, sposobie spędzania wolnego czasu, wykonywanym zawodzie, relacjach z przełożonymi, kolegami z pracy czy przyjaciółmi. To dość intymne pytania, dlatego jeśli boisz się wizyty – powiedz o tym szczerze na samym początku. Rozmowa z psychologiem musi być szczera. Jeśli będziesz zatajać fakty, nawet te, które wydają ci się nieistotne, działasz wyłącznie na swoją niekorzyść. Psycholog musi poznać ciebie i twoją sytuację jak najlepiej, by móc ci udzielić wsparcia. Wiele osób zastanawia się również nad tym, o czym rozmawiać z psychologiem i jak wygląda rozmowa z psychologiem. Nie układaj scenariuszy – po prostu przyjdź i powiedz o problemie, który cię nurtuje. Psycholog będzie wiedział, jak pokierować rozmową, dlatego musisz mu zaufać. Na koniec pierwszej wizyty powinniście wspólnie ustalić – jak często wymagane jest, byście się spotykali (raz w tygodniu, dwa razy w tygodniu), oraz na jak długo (godzinę czy więcej), a także czy nastawiacie się na terapię krótkoterminową, czy długoterminową. Wtedy też ustalacie cenę i konkretną datę wraz z godziną. Najczęściej to właśnie co tydzień o tej samej porze, bez przekładania i odwoływania, zobowiązujesz się pojawiać na wizycie. A i najważniejsze – wizyta u psychologa nie ma wiele wspólnego z tym, co widziałaś w amerykańskich filmach. Nie leżysz na kozetce i nie opowiadasz wyłącznie o swoim dzieciństwie. Jak przygotować się do wizyty u psychologa? Zastanawiasz się nad tym, w jaki sposób przygotować się do wizyty u psychologa? Nie musisz robić tak naprawdę nic poza tym, by nastawić się mentalnie na to, że trzeba będzie się otworzyć i powiedzieć o rzeczach, o których niekoniecznie chce się mówić. To bariera najtrudniejsza do złamania, dlatego tak istotne jest, by trafić do odpowiedniej osoby. W towarzystwie psychologa musisz czuć się swobodnie, pewnie i bezpiecznie. Jego rolą jest stworzenie przyjaznej atmosfery, która pozwoli ci się rozluźnić i wyciszyć. Pierwsze wrażenie jest najważniejsze. Jeśli odczujesz dystans, niepewność czy nawet niechęć do psychologa, dalsza relacja między wami jest raczej z góry skazana na porażkę. To osoba, której musisz w pełni zaufać, by opowiedzieć jej o intymnych szczegółach swojego życia. Pierwsza wizyta u psychologa – krok po kroku Przychodząc do psychologa, nie staraj się stawiać sobie autodiagnozy. Rolą specjalisty jest to, by na podstawie szczerych rozmów i pogłębionego wywiadu z tobą ustalić genezę problemu i pomóc znaleźć drogę do jego rozwiązania. Przez próbę samodzielnego zdiagnozowania się, często wpada się w pułapkę, z której trudno potem wyjść. Pamiętaj, że obowiązkiem psychologa jest dotrzymanie wszystkich zasad etyki lekarskiej, w tym zapewnienie każdemu pacjentowi poczucia anonimowości. Dlatego nie przygotowuj się, nie obawiaj się, na nic się nie nastawiaj. To nie jest żaden test, ani sprawdzian umiejętności. Po prostu przyjdź i się przedstaw. Psycholog będzie wiedział, w jaki sposób zainicjować rozmowę. Pierwszą wizytę można porównać (nieco na wyrost) do spowiedzi – to ty musisz się uzewnętrznić, a psycholog ci w tym umiejętnie pomoże i poprowadzi przez kolejne etapy. Ważne jednak jest na samym początku zorientowanie się, jaki rodzaj terapii wybierasz. Może być to taka, kiedy to wyłącznie ty musisz rozpocząć rozmowę. W innym wypadku przez godzinę możecie po prostu milczeć. Jak rozmawiać z psychologiem? Trudno przy pierwszym spotkaniu z obcą osobą poczuć się na tyle pewnie, by całkowicie się przed nią uzewnętrznić. Spróbuj jednak postawić wszystko na jedną kartę i podejść do niego jak do osoby, której możesz zaufać i której możesz się wygadać. Kiedy idziesz do dentysty, mówisz otwarcie i dokładnie: boli tu i tu, w sytuacji takiej i takiej. Psycholog również jest takim lekarzem – z tym, że zamiast ciała, leczy duszę. Jesteś przygnębiona od dłuższego czasu i czujesz, że nie masz na nic ochoty? To mogą być początki depresji – groźnej choroby, która, jeśli nie jest leczona, prowadzi do całkowitego wyniszczenia psychiki i utraty kontroli nad swoim życiem. W tym przypadku odwlekanie wizyty działa na twoją niekorzyść bardziej niż może się wydawać. Czujesz się niepewnie podczas wystąpień publicznych i boisz się oceny? Niezależnie od tego, jaki problem cię trapi, powiedz o nim wprost. Tylko w ten sposób możliwe będzie postawienie diagnozy i znalezienie rozwiązania. Jak zacząć rozmowę z psychologiem? Wizyta u psychologa to czas dla ciebie i twojej duszy. Zastanawiasz się, jak zacząć rozmowę z psychologiem? Nie musisz wcale, jeśli czujesz się niepewnie. Pole do działania pozostaw specjaliście. Psycholog to osoba, która każdego dnia obcuje z wieloma problemami i jest znawcą psychiki. Dlatego bardzo szybko wyłapie, z jakim typem osobowości ma do czynienia w twoim przypadku i w zależności od tego zacznie, a następnie poprowadzi rozmowę. O czym rozmawiać z psychologiem? O wszystkim, co sprawia ci jakikolwiek dyskomfort czy ból. Przed psychologiem nie ma tabu – mów szczerze i otwarcie nawet jeśli wydaje ci się, że to absurd i błahostka. Jeśli trafisz na dobrego specjalistę, będzie umiał dopasować się do ciebie w taki sposób, abyś czuła się maksymalnie komfortowo, bezpiecznie i spokojnie. Nie bój się ocen, stygmatyzowania czy wyśmiania. Mów o swoich odczuciach i objawach tak samo, jak przedstawiłabyś swój problem z bólem zęba, ręki czy głowy. W końcu przyszłaś tu przepracować swój problem.

jak wygląda rozmowa z psychologiem